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高考后生活怎么过?
2019-06-19    来源: 文登传媒网


  文登传媒网讯 2019年高考已经结束了,这对于寒窗苦读十多年的莘莘学子来说,接下来会有两到三个月的空闲时间。冷不丁没了课业负担,部分考生会出现焦虑以及生活规律紊乱等症状,这也就是大家常说的“高考后综合症”。如何让考生调整好心态,规划好自己的“后高考生活”呢?一起来了解。

调整心态但不能放纵

  医生介绍,部分考生由于对成绩过分担心,考后会出现紧张、焦虑、烦躁、悲观的消极情绪,进而表现出没有食欲、不爱说话、不爱运动,严重的甚至会产生轻生的念头。

  区人民医院心理科主治医师张海山提醒,这个时候家长一定要注意多鼓励,多安慰这些考生,毕竟上大学不是迈向成功的唯一出路,家长这个时候可以根据考生的兴趣安排一些类似于书法、游泳等学习班,转移学生的注意力,缓解其焦虑情绪。

  还有的考生高考结束后通宵上网,在网络游戏中解脱高考带给自己的压力,有的考生则频繁参加同学聚会,暴饮暴食,更有甚者颠倒了生物钟,养成白天睡觉、晚上玩乐的不良习惯。

  张海山说,家长还需要与考生多进行沟通,合理地安排作息时间,尽量避免考生通宵上网玩游戏等等这一些不良的习惯,以免影响考生的身心健康。另外还要提醒一下,在考完试以后,在聚会的时候,一定要注意控制自己的饮食、饮酒要节制,在饮食方面也不要暴饮暴食,尤其是对一些生冷食品,要注意节制。

轻松享受考后时光

  那如何才能轻松享受这段考后时光呢?先来听听同学们的想法。

  高三考生金文洋告诉记者,他准备去车学,在学车空余的时间,还想出去旅游,去看一看外面。

  高三考生徐明浩说,先去学车吧,如果还有空余时间就出去玩。

  采访中记者发现,“旅游放松”和“考驾照”是大部分考生最普遍的想法。记者走访城区多家旅行社了解到,高考后出去旅游的考生大有人在,特别是一些中长线游备受考生们的青睐。

  威海市运通旅行社副总经理于花介绍,比如说北京、西安这一些游学、研学成分的旅游,北京今年还会有世园会的亮点,世园会是一个世界性质的文艺博览会,很多人都是期盼已久;然后还有孩子们比较喜欢的上海迪士尼的路线,还有呼伦贝尔乌拉盖大草原,以及自然风光特别不错的张家界、香格里拉。

  旅行社工作人员提醒,外出旅游在衣食住行方面都要考虑周全。

  于花说,如果选择去东北的长白山或者说高原地区,比如说云南的香格里拉、贵阳,这些地方的早晚温差就比较大,大家得带好外套,做好防晒的措施。然后如果说去一些草原的地方,大家就要带好防蚊药,避免蚊虫叮咬。

  每年高考结束后,都有一些考生会选择在上大学前的这段时间学车,多掌握一项技能。驾校也针对高三毕业生的需求专门开辟绿色通道,吸引考生报名参加。

  高三考生刘晨辉告诉记者,想利用假期的时间去把车证考下来。

  高考虽然已经结束,但是大部分学子的学习生涯还未结束。广大考生应该在休闲、娱乐的同时,好好研究一下志愿填报技巧,并且在假期中多多锻炼自己独立生活的能力,尽早规划好大学生活,做好中学生到大学生角色转换的准备工作。(王耀英 张海超)

责任编辑:许杨


 
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