谁量的血压最准确？医生、护士、还是自己？

医生学识更丰富，护士量血压经验更多，很多人选择的答案是医生或者护士，但正确的答案可能出乎大家意料，是患者本人在家量的血压最准确。因为很多患者到了医院之后，看了穿白大褂的医生，心情就紧张，可能导致交感神经过度反应导致血压升高，这在医学上叫白大衣高血压，所以在家里放松时测量的血压最准确。医生都会建议高血压病友家中自备血压计监测血压。当然了，这有个前提，一定要正确操作量血压才准确哦，乱测一通肯定是不行的。

那怎么量血压才准确呢？从这个问题看到我们题主是个认真的人，连左右手之间差异都想到了，真棒。

1.首先要选择一个合格的血压计。

传统的水银血压计准确度高，但需要具备医学基础才能正确操作，血压的高压和低压靠测量的人用听诊器判断，病人和家属难以掌握，而且不小心水银泄露时，对人体和环境都有毒，我们国家2013年已经加入了《水俣公约》，到今年全面禁止含水银产品，传统水银血压计将会逐渐退出使用。

现在，中国高血压联盟和国家心血管中心推荐使用经过三大国际机构认证的上臂式电子血压计。三大国际机构为欧洲高血压学会（ESH）、英国高血压协会（BHS）、美国国家标准机构（AAMl）。一定要有这三个认证之一才是合格血压计，不及格的产品测出血压肯定不准，不单白瞎，还误导我们，买电子血压计时注意带有ESH、BHS、AAMl这些字眼的认证产品。

需要强调的是上臂式电子血压计，这种臂式血压计测量的是大动脉，跟传统水银血压计差异不大，准确性高。操作简单方便，容易掌握，最适合家用。

腕式电子血压计很方便，尤其是在冬天，不用脱袖子就可以测到。但中老年人手腕血管老化，测量的误差很大，不推荐使用。

2.测血压测左侧还是右侧？还有哪些注意事项？

测血压之前。至少静坐休息5~10分钟，不要在剧烈运动和劳动之后测血压，不要在兴奋、愤怒、情绪激动之后马上测血压，不要在饱餐、喝咖啡、浓茶、吸烟、喝酒后半小时内量血压，不要在憋尿时测血压，这样会得出比实际偏高的血压值。

测量时。手臂与心脏同一水平线，过高过低都不准确。怎么判断在手臂与心脏在同一水平呢？在坐位时，手搁在的桌面与前胸同一个高度就可以了。

袖带在肘窝上2~3cm，袖带包裹前臂的松紧度以可以放进两个手指为适宜，袖带气管口朝下，“△”标志在手臂偏内侧，如果会摸动脉，就将这个标志放在肱动脉博动的位置上。

每次测血压要测3遍，每遍之间隔2~3分钟，量完之后，去掉3个数值中的最高值，剩余2个取平均值就是此次测量值，测完之后要记得要记录一下，下次看医生时报告医生，这对医生判断病情是很有意义的参考。

左右手血压以高的一侧为准。大多数的人右侧上臂比左侧高，两者之间差距在10mmHg以内，如果差距在20mmIHg以上，必须告诉医生，这可能是异常情况，可能存在其他严重的心血管疾病，如严重动脉粥样硬化等，如果还伴有胸痛的话有可能是可怕的主动脉夹层，这种病致死率极高。在我们了解了自己左右手血压不同后，以后量血压就以高的那侧为准。

3.自己在家多久量一次高血压呢？

多久量一次血压主要看自已血压是否达标，是否平稳。

如果血压控制得不稳定，未达标，或者正在调整降压药物的病友来说，需要多测一些，早晚需要各测一次血压，最好在临睡前再测一次，可以了解药物对全天血压的效应。

如果血压稳定并且达标的病人来说，就不用那么频繁测血压了，每周测一天就可以了。然后根据自已习惯，选择每周固定的一天，比如每个周日，在那天是早晚各测一次血压就可以了。

对高血压病友来说，不管血压控制得多理想，每周一次是最低要求了，不能再偷懒了。

4.一天中什么时候测血压最准确呢？

正常人24h血压节律呈“双峰一谷”现象，清晨6~8点达高峰，下午4~6点为次高峰，凌晨的2~3点血压比较低。所以早上是高血压病 人的高危时段，我们自测血压最好在8点左右，了解血压在最高峰时达到多少。然后在下午在6点左右，再测第二次血压，这两个时段的血压对全天血压而言最具有代表性。

高血压作为慢性代谢性疾病，自我管理很重要，自我监测血压对医生评估病情是重要的参考，广大病友要重视自测血压，为了得到准确的血压值需要选择合格电子血压计，在测量时注意测量操作细节和时间。最后再叨叨一句，高血压需要长期服药控制，千万不要自已测血压看到数值正常就擅自停药或减量，这样造成血压波动幅度大，容易出意外。

我是营养医师小麦姐，同时具有执业医师、执业药师和营养师执业资格，目前在医院从事临床营养工作，感谢您阅读我的文章！图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！