首先，我们要定义一下在生活里我们听到的养生是不是一个意思。对养生的理解是不是一样的。

现在社会上很多商家因为利益原因去说鼓吹的那些养生我是保持着怀疑的。像现在很多足疗、按摩、SPA、火罐、刮痧等等在我这里是不算养生的，充其量是一个娱乐。也别和我说推拿按摩是传统中医啦，什么什么的，在我这里说不通的。

养生是一个长期持续的过程，而且养生涵盖的的东西很宽泛，涉及到多类学科的一个综合性的词。

养生：是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

你吃健康食物是养生；你运动是养生；你早睡早起是养生；你听让你开心的音乐是养生；你坚持看书是养身……总之，你做的一切对身心有益的都是养生。

那么，你说养生有哪些好处呢？？如果你说的是去什么养生馆、足疗店、按摩馆、刮痧火罐、汗蒸等等什么的，就当我没说，我们对养生的理解不一样，对于我来说这类没什么好处。