早上睡不醒、午饭后疲惫不堪……这些可能都是脂肪肝发出的信号。近日，《国际肝脏》期刊发表的研究发现，“累”是脂肪肝的危险信号，非酒精性脂肪肝患者的疲劳与死亡风险增加相关。目前，我国脂肪肝发病率高达25%-35%，任其发展不仅可导致肝硬化、肝癌，还会诱发动脉硬化、高血压等疾病。

　　脂肪肝是一种与不健康生活习惯密切相关的疾病。长期大量饮酒、经常熬夜、暴饮暴食、缺乏锻炼、久坐不动、喜食甜食等不健康的生活方式，极易导致脂肪肝发生。此外，不正确减肥、营养过剩、滥用药物、遗传代谢问题等也可能与脂肪肝有关。得了脂肪肝应该怎么办?除了疲劳，还应警惕哪些信号?

　　“轻度脂肪肝患者多无明显症状。当身体出现食欲不振、体力下降、皮肤发黄、眼睛发黄、尿色明显加深、牙龈出血、腹部不适、腹胀等情况时，可能提示脂肪肝已经出现恶化，应及时到医院就诊，明确病因。” 北京大学第一医院感染疾病科副主任医师徐京杭提醒，别不把脂肪肝当回事，它是体内代谢出现问题、患心脑血管疾病的危险信号。如不及时干预，未来患心血管疾病、脑中风的风险都会大大增加。此外，任其发展亦可能变成肝硬化、肝癌等。

　　有肥胖、糖尿病、代谢综合征、长期过量饮酒等危险因素的患者应定期去医院筛查脂肪肝。一旦发现，除了要戒酒、减重、停用伤肝药物等，必要时根据医嘱服用药物治疗;养成良好的生活习惯也很重要。“管住嘴迈开腿，早期、轻中度脂肪肝比较容易被逆转。” 徐京杭指出，患者应积极调整生活方式、去除脂肪肝病因等来避免疾病发展，如戒酒，合理减重，尤其是减脂，减腹围，将腰围控制在健康范围，男性不超过90cm，女性不超过85cm;科学饮食，避免摄入过多脂类、糖类，少吃甜食、甜饮料、精制米面、油腻食物，蔬菜、优质蛋白质则不能少;避免久坐，科学运动，多做有氧运动;保证每晚7-8小时的充足睡眠，避免劳累、熬夜、负面情绪等伤肝因素。